像激光一樣，將自己全部的認(rèn)知能量，聚焦在一個單一的、高價值的目標(biāo)上。

他們會修煉“正念”，通過冥想等方式，訓(xùn)練自己將游離的思緒，重新拉回到當(dāng)下的能力，

成為自己注意力的主人，而非奴隸。如何像他們一樣，鍛煉你的“專注力”？

從一個簡單的練習(xí)開始：“番茄工作法”。選擇一項(xiàng)你需要完成的任務(wù)，

將計(jì)時器設(shè)定為25分鐘。在這25分鐘內(nèi)，你承諾，只做這一件事，不允許任何打擾。

手機(jī)靜音，放到你看不見的地方。關(guān)閉所有不相關(guān)的網(wǎng)頁。如果中途有任何新的想法冒出來，

把它記在紙上，然后立刻回到當(dāng)前的任務(wù)。25分鐘結(jié)束后，休息5分鐘。

然后再開始下一個25分鐘。這個方法，看似簡單，但它背后，是深刻的“熵減”原理。

它通過人為地設(shè)定“邊界”（25分鐘的時間塊）和“規(guī)則”（只做一件事），

強(qiáng)行將你耗散的注意力，重新組織起來，形成一股有序的、強(qiáng)大的能量流。

每天堅(jiān)持做幾個這樣的“番茄鐘”，你的專注力肌肉，就會像被健身一樣，得到有效的鍛煉。

燃料三：強(qiáng)韌力——在熵增的沖擊下維持系統(tǒng)穩(wěn)定的能力對抗熵增的道路，

注定不會一帆風(fēng)順。你會遇到失敗，會遭到打擊，會陷入低谷。這些，

都是熵增對你這個“負(fù)熵體”發(fā)起的猛烈攻擊。如果你的系統(tǒng)不夠穩(wěn)定，一次大的沖擊，

就可能讓你徹底崩潰，回歸到無序的混亂狀態(tài)。這種在沖擊下，維持系統(tǒng)穩(wěn)定，

甚至能借機(jī)變得更強(qiáng)大的能力，就是“強(qiáng)韌力”，或者說“心理彈性”。心力脆弱的人，

是一只“瓷器”。一次失敗，就可能讓他碎裂，留下永久的心理創(chuàng)傷。他會把失敗，

歸結(jié)為“我這個人不行”，從而陷入自我否定的深淵。而強(qiáng)韌的人，是一個“記憶金屬球”。

你可以把它捏扁，但松開手，它會立刻恢復(fù)原狀，甚至比原來更有彈性。他們是如何做到的？

因?yàn)樗麄兊牟僮飨到y(tǒng)里，內(nèi)置了一套強(qiáng)大的“反脆弱”算法。

這個算法的核心是：將“失敗”重新定義。在他們的認(rèn)知里，“失敗”，<...