一五月的教室悶熱難耐，頭頂?shù)牡跎嚷朴频剞D(zhuǎn)著，發(fā)出幾乎聽不見的嗡鳴，
非但沒能帶來涼爽，反而攪動(dòng)著燥熱的空氣，讓時(shí)間顯得更加粘稠遲緩。窗外的梧桐樹上，
知了試探性地叫著，預(yù)示著盛夏即將來臨。林曉宇把臉深深埋在臂彎里，
后背的淺藍(lán)色校服被冷汗洇出一小片深色痕跡，黏膩地貼在皮膚上。數(shù)學(xué)課本攤開在桌上，
那些公式和圖形像是來自另一個(gè)世界的密碼，他無論如何也解不開。
這是他連續(xù)第三周沒交數(shù)學(xué)作業(yè)了，課代表小薇已經(jīng)催了兩次，每次他都只搖搖頭，
手指無意識地絞著桌布上冒出的線頭?！皶杂?，
楊老師讓我再問一次...”小薇的聲音輕柔但堅(jiān)持，站在他桌前不肯離去。
林曉宇沒有抬頭，只是將臉更深地埋進(jìn)臂彎。他能感覺到周圍同學(xué)投來的目光——有關(guān)切，
有好奇，也有不耐煩。課桌下的雙手微微發(fā)抖，他緊緊攥成拳頭，指甲掐進(jìn)掌心。
“我明天交...”他終于擠出這句話，聲音悶在臂彎里幾乎聽不見。小薇遲疑了一下，
還是轉(zhuǎn)身離開了。林曉宇松了口氣，但隨即又被更深的焦慮淹沒。明天他依然交不出作業(yè)，
這個(gè)認(rèn)知像一只冰冷的手攥住了他的心臟。
他的思維開始不受控制地狂奔：楊老師一定會(huì)對他失望至極，同學(xué)們會(huì)覺得他是個(gè)廢物，
父母會(huì)搖頭嘆息，他高考一定會(huì)失敗，人生將一片黑暗......這些念頭如潮水般涌來，
讓他呼吸困難，心跳加速。班主任李梅老師注意到了這個(gè)角落的動(dòng)靜。她扶了扶眼鏡，
沒有立即介入，只是默默觀察著。這不是她第一次發(fā)現(xiàn)林曉宇的異常。近一個(gè)月來，
這個(gè)曾經(jīng)活潑開朗的男生變得沉默寡言，上課時(shí)常走神，眼圈總帶著淡淡的青黑。
更細(xì)微的變化是：他不再和同學(xué)一起吃午飯，總是最后一個(gè)離開教室，笑容變得勉強(qiáng)而短暫。
李老師回想起上周批改日記時(shí)，林曉宇寫的一段話：“有時(shí)候我覺得自己像個(gè)冒牌貨，
大家都在進(jìn)步，只有我停在原地，甚至還在后退。我不敢告訴任何人這種感受，
怕他們發(fā)現(xiàn)我真的如此無能......”這段文字讓李老師警覺起來。
作為一名有十五年教齡的教師，她見過太多學(xué)生被心理問題困擾。幾年前，
她班上有個(gè)優(yōu)秀生因?yàn)榻箲]癥發(fā)作，高考前三個(gè)月不得不休學(xué)治療。那件事給她很大震動(dòng)，
之后她主動(dòng)參加了心理健康教育的培訓(xùn)，學(xué)習(xí)識別學(xué)生心理問題的早期信號。上周班會(huì)，
李老師特意講了個(gè)故事：“我侄女上初中時(shí)，總說自己‘沒用’，
每次考試前都會(huì)胃痛得吃不下飯。后來我們才知道，她是因?yàn)榕鹿钾?fù)父母和老師的期待，
把自己逼得太緊。那時(shí)候，她就像一根被拉得太緊的弦，再稍微用力就會(huì)斷裂。
”李老師邊說邊在教室里慢慢踱步，目光不經(jīng)意地掃過林曉宇的方向。
“后來我們帶她去見了心理老師，就像給打結(jié)的繩子松松勁。現(xiàn)在她已經(jīng)上大學(xué)了，
每次打電話回家，還會(huì)笑著說‘這次沒做好，下次試試’?！惫适轮v完，教室里一片安靜。
有幾個(gè)學(xué)生若有所悟地點(diǎn)點(diǎn)頭，另外一些則面露困惑，
不明白老師為什么突然分享這個(gè)看似無關(guān)的故事。林曉宇的心跳加快了。
李老師的故事仿佛一面鏡子，照出了他不敢言說的秘密。他確實(shí)感覺自己就像那根過緊的弦，
隨時(shí)可能崩斷。每晚躺在床上，他的大腦都不肯休息，反復(fù)回放白天的每個(gè)可能尷尬的瞬間，
預(yù)演明天可能發(fā)生的災(zāi)難場景。睡眠變得支離破碎，清晨醒來時(shí)總是疲憊不堪。課后，
李老師輕輕敲了敲林曉宇的桌子：“曉宇，下午放學(xué)后，要不要跟我去個(gè)地方？
心理輔導(dǎo)室的張老師泡了新茶，說想找人聊聊最近讀的書?！绷謺杂钅笾P的手頓了頓，
指節(jié)因用力而發(fā)白。他以為老師會(huì)批評他，或者直接叫家長。
這種出乎意料的邀請讓他不知所措，內(nèi)心涌起一陣恐慌。心理輔導(dǎo)室？
那不是“心理有問題”的人才去的地方嗎？他腦海中立刻浮現(xiàn)出同學(xué)們竊竊私語的畫面，
標(biāo)簽如“瘋子”“變態(tài)”在想象中飛來飛去。但他看著李老師溫和而堅(jiān)定的眼神，
最終還是含糊地點(diǎn)了點(diǎn)頭?！昂玫?，放學(xué)后我在辦公室等你?！崩罾蠋熜α诵?，
沒有多說什么就離開了。整個(gè)下午，林曉宇都心神不寧。數(shù)學(xué)課上，
楊老師講解的一道解析幾何題他完全沒聽進(jìn)去，只覺得那些數(shù)字和符號在黑板上扭曲變形，
像在嘲笑他的無能。他不斷問自己：我真的需要看心理老師嗎？我是不是真的瘋了？
這個(gè)念頭讓他如坐針氈。放學(xué)鈴聲終于響起，同學(xué)們喧鬧著收拾書包離開。
林曉宇機(jī)械地往書包里塞課本，動(dòng)作遲緩得像電影慢鏡頭。
他的內(nèi)心正在激烈斗爭：一部分想逃跑，另一部分卻又隱約期待著什么——或許，只是或許，
有人能理解他正在經(jīng)歷的一切。二心理輔導(dǎo)室位于教學(xué)樓頂層的一個(gè)安靜角落。
林曉宇跟著李老師走上樓梯，每上一級臺階，心跳就加速一分。他想象著一個(gè)昏暗的房間，
一個(gè)嚴(yán)肅的醫(yī)生拿著筆記本記錄他的每句話，甚至可能有一張令人不安的診療床。
然而推開門的那一刻，他愣住了。陽光透過百葉窗，在地板上劃出一道道溫暖的光斑。
房間里擺放著幾盆綠植，墻上掛著幾幅寧靜的風(fēng)景畫，整個(gè)空間給人一種安寧舒適的感覺。
書架占滿了一面墻，上面不僅有心理學(xué)專業(yè)書籍，還有文學(xué)、歷史和科普讀物。
房間一角擺放著一套茶具，小茶幾上已經(jīng)泡好了一壺茉莉花茶，清香彌漫在整個(gè)空間。
張老師是個(gè)中年男性，戴著無框眼鏡，穿著簡單的棉質(zhì)襯衫，
看起來更像一位溫和的大學(xué)教授而非醫(yī)生。他站起身微笑著打招呼：“歡迎，李老師，
這位就是曉宇同學(xué)吧？請坐，我剛泡了茉莉花茶，你們來得正是時(shí)候。
”沒有預(yù)想中的嚴(yán)肅問詢，張老師真的聊起了最近讀的一本書——一本關(guān)于南極探險(xiǎn)的小說，
講述人類在極端環(huán)境下的心理適應(yīng)能力。他講述的方式很有趣，
不時(shí)引導(dǎo)林曉宇和李老師分享自己的想法?！跋胂笠幌?，在那種零下幾十度的環(huán)境里，
探險(xiǎn)隊(duì)員們必須相互依賴才能生存，”張老師邊說邊斟茶，
“他們學(xué)會(huì)了一個(gè)重要道理：尋求幫助不是軟弱，而是智慧的表現(xiàn)?！绷謺杂盥潘上聛恚?/p>
茶杯傳來的溫暖觸感讓他緊繃的神經(jīng)稍稍舒緩。在張老師自然的引導(dǎo)下，
他不知不覺開始講述自己的近況?！坝袝r(shí)候我覺得...無論怎么努力都不夠好。
”林曉宇終于低聲說道，眼睛盯著杯中起伏的茉莉花苞，“總覺得自己什么都做不好，
尤其是數(shù)學(xué)，明明以前還行，現(xiàn)在一看題目就腦子一片空白。
”他描述了自己如何因?yàn)橐淮慰荚囀Ю_始懷疑自己的能力，如何逐漸對學(xué)習(xí)產(chǎn)生恐懼，
晚上失眠，白天精神恍惚，形成一個(gè)惡性循環(huán)?！白羁膳碌氖?，我知道這樣想很不合理，
但就是控制不住?！绷謺杂畹穆曇魩缀醵Z，“我覺得自己很...不正常。
”張老師認(rèn)真聽著，不時(shí)點(diǎn)頭表示理解，但沒有打斷。等林曉宇說完，
他才緩緩開口：“首先，謝謝你愿意分享這些感受。這需要很大勇氣。”他頓了頓，
繼續(xù)說：“你描述的經(jīng)歷聽起來很像焦慮癥的表現(xiàn)，
特別是‘明知不合理卻控制不住’這個(gè)特點(diǎn)?！薄敖箲]癥？”林曉宇的心沉了下去。果然，
他是有“病”的。張老師似乎看穿了他的想法，溫和地解釋道：“不要把焦慮癥想得太可怕。
事實(shí)上，焦慮是人類最常見的情緒反應(yīng)之一，適當(dāng)?shù)慕箲]有助于我們應(yīng)對危險(xiǎn)。只是有時(shí)候，
我們的大腦會(huì)‘過度保護(hù)’我們，對實(shí)際上沒有威脅的事情也發(fā)出警報(bào)。
”他指著窗外的爬山虎：“你看它剛冒芽時(shí)，也歪歪扭扭的，可沒人急著讓它一天爬滿墻。
它需要時(shí)間，需要合適的陽光和雨水，甚至需要經(jīng)歷幾次失敗——有些嫩芽會(huì)枯萎，
但它總會(huì)找到繼續(xù)向上的路?！薄奥齺恚邮茏约河袝r(shí)候會(huì)‘卡住’，”張老師繼續(xù)說著，
語氣平和如朋友間的交談，“就像給花澆水，不是一次澆透就夠，得知道它什么時(shí)候需要。
我們的心也是如此，需要定期關(guān)照和護(hù)理。
”張老師介紹了認(rèn)知行為療法的基本原理：我們的想法、情緒和行為如何相互影響，
形成循環(huán)。他拿出一張紙，畫了一個(gè)簡單的圖示：“比如說，數(shù)學(xué)考試這個(gè)情境下，
你可能自動(dòng)產(chǎn)生‘我肯定會(huì)考砸’的想法，這個(gè)想法導(dǎo)致焦慮情緒，
焦慮情緒又讓你回避復(fù)習(xí)，最后真的考不好，這又強(qiáng)化了最初的想法。
認(rèn)知行為療法就是幫助我們打破這種惡性循環(huán)?！绷謺杂顚Ｗ⒌芈犞?，
幾個(gè)月來第一次感到有人真正理解了他的內(nèi)心掙扎。那天，他在輔導(dǎo)室待了將近一個(gè)小時(shí)。
當(dāng)他離開時(shí)，雖然沒有解決所有問題，但肩上的重壓似乎減輕了些許。
他同意每周四下午來和張老師“聊聊天”，這是他們心照不宣的約定。
三林曉宇的變化并非突如其來。三個(gè)月前，他還是個(gè)成績中上、喜歡打籃球的普通高二學(xué)生。
改變始于那次全省聯(lián)考，他的數(shù)學(xué)意外不及格——56分，鮮紅的數(shù)字像一記重錘砸在心上。
“沒關(guān)系，下次努力就好。”數(shù)學(xué)楊老師在發(fā)卷子時(shí)簡短地說了一句，
但那語氣中的失望顯而易見?；氐郊?，母親看到成績單后嘆了口氣：“曉宇，
這個(gè)成績...你爸爸和我在你這個(gè)年紀(jì)從來都是班上前幾名。
是不是最近花太多時(shí)間打游戲了？”父親沒說什么，只是搖了搖頭，
那種無聲的責(zé)備比任何訓(xùn)斥都令人難受。那天晚上，林曉宇躺在床上無法入睡。56分。
這個(gè)數(shù)字在腦海中反復(fù)出現(xiàn)。他開始懷疑自己的能力，回想起過去每次考試前的緊張和焦慮，
突然覺得那可能就是“不正?！钡谋憩F(xiàn)?！捌渌瑢W(xué)看起來都很輕松，
為什么只有我這么緊張？”他問自己，卻沒有答案。從那天起，每當(dāng)打開數(shù)學(xué)課本，
一種莫名的恐慌就會(huì)襲來。心跳加速，手心出汗，有時(shí)候甚至?xí)械捷p微的惡心。
他開始拖延做數(shù)學(xué)作業(yè)，先是偶爾一次，然后變得越來越頻繁?！拔抑皇切枰{(diào)整一下狀態(tài)，
”他告訴自己，“明天就會(huì)好起來?！钡魈鞆奈春闷饋怼Ｏ喾?，情況日益惡化。
他不僅對數(shù)學(xué)產(chǎn)生恐懼，其他科目也開始受到影響。晚上失眠，白天精神恍惚，
形成了一個(gè)難以打破的惡性循環(huán)。直到第三周沒交數(shù)學(xué)作業(yè)，課代表和老師都注意到了問題。
第二次去見張老師時(shí)，林曉宇稍微放松了些。
這次張老師介紹了更多關(guān)于焦慮的心理教育內(nèi)容?！敖箲]時(shí)，
我們的身體會(huì)進(jìn)入‘戰(zhàn)斗或逃跑’模式，”張老師解釋說，
“心跳加速、呼吸變快、肌肉緊張——這些都是身體在準(zhǔn)備應(yīng)對威脅的自然反應(yīng)。問題在于，